Συχνeς απορiες-ερωτhσεις
Πόσο αυστηρή θα είναι η διατροφή μου;
Καθόλου αυστηρή, το αντίθετο μάλιστα! Η διατροφή σου θα είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να παρέχει την απαιτούμενη ενέργεια (θα έχει δηλαδή αρκετό φαγητό) ενώ δεν θα αποκλείεται κανένα τρόφιμο. Τα βασικά χαρακτηριστικά της θα είναι η ποικιλία ενώ θα περιέχει και τα αγαπημένα σου φαγητά-γλυκά. Για εσένα που θέλεις να δοκιμάζεις καινούριες γεύσεις έχω να σου προτείνω πρωτότυπες συνταγές, (εύκολες, γρήγορες και πολύ νόστιμες) που θα κάνουν την καθημερινή διατροφή σου μια μοναδική γευστική εμπειρία.
Τρώω συχνά έξω, δεν μαγειρεύω.. Μπορώ να κάνω διατροφή;
Δεν ξέρεις ή δεν έχεις χρόνο για μαγείρεμα; Αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα. Υπάρχουν πολλά μαγειρεία, εστιατόρια και καταστήματα γρήγορου φαγητού που προσφέρουν σπιτικό φαγητό είτε ελαφριά γεύματα (σαλάτες, σάντουιτς, πίτες κλπ) από τα οποία μπορείς να προμηθευτείς ό,τι χρειάζεται.
Σε πόσο καιρό θα δώ αποτελέσματα;
Ήδη από τις πρώτες ημέρες της διατροφής θα αρχίσεις να βλέπεις διαφορά στο σώμα σου. Το βάρος θα αρχίσει να μειώνεται, σταδιακά μεν, ωστόσο οι αλλαγές θα είναι εμφανείς από νωρίς. Επιπλέον, τις πρώτες εβδομάδες θα παρατηρήσεις κι άλλες σημαντικές θετικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου: περισσότερη ενέργεια, καλύτερο ύπνο, αυξημένη αντοχή και λιγότερη κούραση, αίσθημα ευεξίας κ.α.
Πόσο συχνά χρειάζεται να έρχομαι;
Οι συναντήσεις μας καλό είναι να γίνονται σε τακτικά χρονικά διαστήματα. Προτείνεται οι συνεδρίες να πραγματοποιούνται αρχικά κάθε 15 ημέρες, ενώ όταν έχεις φτάσει στο στόχο σου, θα γίνονται όλο και πιο αραιά (κάθε μήνα ή κάθε 2-3 μήνες μετέπειτα).
Μέχρι πότε χρειάζεται να κάνω δίαιτα-διατροφή;
Αυτό εξαρτάται από τους στόχους που έχουμε βάλει αλλά και την ανταπόκριση του οργανισμού σου. Για να αποκτηθεί μια γνώση σε βασικά διατροφικά θέματα συστήνονται τακτικές συνεδρίες για 3 μήνες περίπου. Όμως προκειμένου να εδραιωθούν οι νέες διατροφικές συνήθειες που απέκτησες καλό είναι να έρχεσαι για τουλάχιστον 6 μήνες.
Δεν είμαι υπέρβαρος-παχύσαρκος… Γιατί να πάω σε διαιτολόγο;
Η απώλεια βάρους είναι ένα μόνο μέρος της δουλειάς ενός διαιτολόγου. Ο επιστήμονας υγείας που έχει σπουδάσει την επιστήμη της διατροφής καθοδηγεί, συμβουλεύει, υποστηρίζει τον κάθε ενδιαφερόμενο μεταδίδοντας τις γνώσεις του γύρω από μια ισορροπημένη διατροφή αλλά και το πώς αυτή θα εφαρμοστεί στην καθημερινότητα, προκειμένου να αποκομίσει τα οφέλη της.. Έτσι, σε όποιο βάρος κι αν βρίσκεται κάποιος, θα ωφεληθεί τα μέγιστα από τη συνεργασία του με ένα διαιτολόγο καθώς θα λάβει πληροφορίες σχετικά με:
- Το πώς να επιλέγει τα τρόφιμα και πώς θα τα συνδυάζει για να έχει θρεπτικά γεύματα.
- Το πως θα καταφέρει να διατηρήσει σταθερό το βάρος του.
- Το πώς θα προλάβει μια ασθένεια ή πώς θα τη διαχειριστεί
όταν αυτή έχει ήδη διαγνωστεί - Το πώς θα αποφύγει παρενέργειες των φαρμάκων, εάν λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή
- Το πώς θα ψωνίζει οικονομικά και θα σχεδιάζει το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο για τον ευατό του ή και για όλη την οικογένεια
- Το πώς θα αυξήσει την απόδοσή του (εάν ασκείται)
- Το πώς θα αποφύγει τις διατροφικές ελλείψεις
- Τις τελευταίες τάσεις στο χώρο της διατροφής αλλά κι αν είναι κατάλληλες για εκείνον ειδικές διατροφικές επιλογές όπως η χορτοφαγία για παράδειγμα
