Tο πρωινό θεωρείται ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Aυτό πιστεύονταν τουλάχιστον έως σήμερα. Ωστόσο τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι το πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να παραλειφθεί (υπό προϋποθέσεις) χωρίς δραματικές συνέπειες. Πρωινό και σωματικό βάρος Όσον αφορά στο…
Η συντήρηση των μαγειρεμένων φαγητών έχει πολύ μεγάλη σημασία για την υγεία μας, γι αυτό θα πρέπει να ακολουθεί κάποιους κανόνες. Τα φαγητά που έχουμε μαγειρέψει είναι πολύ σημαντικό να τα διαχειριστούμε κατάλληλα για 3 κυρίως λόγους. 1) για να…
Είναι γεγονός ότι αρκετά χρήματα από το μηνιαίο προϋπολογισμό μας ξοδεύονται στο φαγητό. Μπορεί αυτό να αλλάξει; Ναι, σίγουρα είναι εφικτό κάτι τέτοιο. Επιπλέον, με κάποιο σχετικό προγραμματισμό και στοχευμένες κινήσεις μπορούμε να τρώμε γεύματα υψηλής θρεπτικής αξίας. Η υγιεινή…
Τι είναι ο μεταβολισμός; Ο μεταβολισμός είναι όλες εκείνες οι χημικές αντιδράσεις που πραγματοποιούνται στον οργανισμό ώστε να παρέχεται ενέργεια και να λειτουργούν ομαλά τα όργανά μας και οι σχετικές διαδικασίες (αναπνοή, πέψη και απορρόφηση τροφής, ρύθμιση θερμοκρασίας, μεταφορά αίματος…
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί ποιές διατροφικές συνήθειες αλλά και ποιά συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα και με περισσότερη ενέργεια; Γιατί ενώ ξέρουμε ότι όταν νιώθουμε άσχημα συχνά αναζητούμε κάποιο γλυκό αλλά όταν το φάμε λίγο μετά ξανανιώθουμε…
Η κατανάλωση ξηρών φρούτων δεν είναι τόσο διαδεδομένη στην Ελλάδα ούτε και στον υπόλοιπο κόσμο όπως δείχνουν τα στοιχεία. Τα ξηρά φρούτα μάλιστα καταναλώνονται ακόμα πιο αραιά σε σχέση με τα φρέσκα φρούτα. Παρόλα αυτά όταν επιλέγεται κάποιο ξηρό φρούτο…
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή ολοένα και περισσότεροι επιλέγουν τη νηστεία ως τρόπο διατροφής. Κάποιοι το βλέπουν ως ευκαιρία για αποτοξίνωση, άλλοι ακολουθούν μια γενικότερη τάση προς μια πιο υγιεινή διατροφή ενώ αρκετοί κάνουν νηστεία μένοντας πιστοί στην παράδοση είτε για…
Τα φουντούκια είναι ένας από τους πιο αγαπημένους και δημοφιλείς ξηρούς καρπούς, τους οποίους καλό είναι να βάλουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, για πολλούς λόγους. Ήδη γνωστά από την αρχαιότητα για τις ωφέλιμες ιδιότητές τους, αφού ο Διοσκουρίδης (σημαντικός γιατρός…
Το σουβλάκι είναι η αγαπημένη συνήθεια των Ελλήνων κάθε ηλικίας. Θα έλεγε κανείς ότι αποτελεί μέρος της “ταυτότητας” του Έλληνα καθώς το σουβλάκι είναι ξακουστό σε όλο τον κόσμο και ταυτισμένο με την ελληνική κουζίνα. Η κλασική συνταγή θέλει το…
Η λιγούρα είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο, αφού σχεδόν όλοι κάποια στιγμή έχουμε νιώσει αυτό το αίσθημα. Είναι αυτή η ακατανίκητη επιθυμία να φάει κανείς ένα συγκεκριμένο φαγητό-τα φαγητά αυτά είναι συνήθως πλούσια σε θερμίδες και φτωχά σε θρεπτικά συστατικά…
DAILY NUTRITION © 2023 | WEB DESIGN SOPHIE ANDRIKOU CREATIVE DESIGN STUDIO
