Περπάτημα: τα πολλαπλά οφέλη
H ανάγκη για άσκηση, ή έστω μια αυξημένη φυσική δραστηριότητα, είναι τόσο καλά τεκμηριωμένη που δε χωρά αμφιβολία ότι μόνο οφέλη μπορεί να έχει στην υγεία μας. Μη σκέφτεστε απαραίτητα…
Blog
Κόλλησε ο μεταβολισμός μου, τί να κάνω;
Τι είναι ο μεταβολισμός; Ο μεταβολισμός είναι όλες εκείνες οι χημικές αντιδράσεις που πραγματοποιούνται στον οργανισμό ώστε να παρέχεται ενέργεια και να λειτουργούν ομαλά τα όργανά μας και οι σχετικές…
Τί να φάω μετά τον αγώνα;
Χωρίς αμφιβολία, η έντονη άσκηση εξαντλεί σε μεγάλο ποσοστό τα αποθέματα του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά, κυρίως σε γλυκογόνο αλλά κι αμινοξέα. Επίσης προκαλείται βλάβη στις μυϊκές ίνες κι ο…
Πώς να μειώσετε τη ζάχαρη στο παιδί
Είναι η ζάχαρη επικίνδυνη και γιατί; Η κατανάλωση ζάχαρης στην παιδική ηλικία αποτελεί τα τελευταία χρόνια ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας καθώς οι υπερβολικές ποσότητες συνδέονται με αρκετά προβλήματα. Όπως φαίνεται…
Έχω αυξημένο ουρικό οξύ, τί μπορώ να τρώω;
Το αυξημένο ουρικό οξύ (ή υπερουριχαιμία όπως αλλιώς ονομάζεται) είναι μια δυσάρεστη κατάσταση κατά την οποία παρατηρείται πόνος, πρήξιμο και φλεγμονή στις αρθρώσεις. Σχεδόν οι μισοί από εκείνους που εμφανίζουν…
Η διατροφή που βελτιώνει τη διάθεση μας!
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί ποιές διατροφικές συνήθειες αλλά και ποιά συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα και με περισσότερη ενέργεια; Γιατί ενώ ξέρουμε ότι όταν νιώθουμε άσχημα συχνά…
Σταφίδα, η Ελληνική υπερτροφή!
Η κατανάλωση ξηρών φρούτων δεν είναι τόσο διαδεδομένη στην Ελλάδα ούτε και στον υπόλοιπο κόσμο όπως δείχνουν τα στοιχεία. Τα ξηρά φρούτα μάλιστα καταναλώνονται ακόμα πιο αραιά σε σχέση με…
Τα υπέρ και τα κατά της νηστείας
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή ολοένα και περισσότεροι επιλέγουν τη νηστεία ως τρόπο διατροφής. Κάποιοι το βλέπουν ως ευκαιρία για αποτοξίνωση, άλλοι ακολουθούν μια γενικότερη τάση προς μια πιο υγιεινή διατροφή…
10 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώμε φουντούκια καθημερινά
Τα φουντούκια είναι ένας από τους πιο αγαπημένους και δημοφιλείς ξηρούς καρπούς, τους οποίους καλό είναι να βάλουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, για πολλούς λόγους. Ήδη γνωστά από την αρχαιότητα…
ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ ΝΕΑ ΜΑΣ;
ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER!
DAILY NUTRITION © 2023 | WEB DESIGN SOPHIE ANDRIKOU CREATIVE DESIGN STUDIO